Как освободиться от зависимости любить себя

Как освободиться от зависимости любить себя Отношения
как выйти из любовных отношений ютуб

Как избавиться от зависимости любить

Каждый, кто влюблялся в жизни, понимает, как трудно потерять любовь к человеку. И даже если вы не испытываете сильных чувств, ваша система оценок может не измениться. И каждый новый возможный партнер сравнивает человека с «одним» или «другой». А поскольку одинаковых людей не бывает, неспособность преодолеть влюбленность может привести к длительному застою на личном фронте. 16 рекомендаций психологов о том, как избавить себя от зависимости, как полюбить, как оставить все обиды позади и начать строить новые отношения. Проще говоря, как избавиться от любви?

Совет 1: Узнайте все подробности о своем бывшем партнере

Элементы — это причины для активизации положительных эмоций. Когда человек попадает в ситуацию, когда он общается с бывшим или бывшей подругой, у него автоматически всплывает все то хорошее, что было с ним связано.

Первый шаг к устранению этих указаний — распознать их. Для этого нужно задать себе следующие вопросы

  • Что было приятным в ваших отношениях с этим человеком?
  • Какое общее будущее вы планировали с ним/ней?
  • Какие ожидания вы возлагали на своего партнера?
  • Что в нем/ней было уникального?
  • Находили ли вы вместе места, где вам было хорошо?

Как освободиться от зависимости любить себя

Вы можете задать себе и другие подобные вопросы. Примерами признаков могут быть только прикосновения и объятия, признания в любви, уникальные черты характера, поведение.

Совет 2: Осознайте более глубокую привязанность к чувствам

Многие люди меньше привязываются к партнеру, чем к чувству близости в постели. Это включает в себя множество тактильных, эмоциональных и коммуникативных компонентов. Проблема с такими ощущениями заключается в том, что они комфортны, когда присутствуют. Когда они утрачены, человек пытается их повторить. А когда любовная зависимость усиливается, без них не становится легче.

Совет 3: Избавьтесь от всего, с чем вы себя ассоциируете

Здесь нужно быть благоразумным. Не нужно выбрасывать iPhone, который подарил вам ваш парень, только потому, что вы хотите уйти. В конце концов, если вы любите свой iPhone, то нет особой необходимости его продавать.

Как правило, чрезмерное желание избежать назойливых мыслей. Ведь когда человек пытается не думать о чем-то, получается как раз обратное. Из всего, что связано с мужчинами и мужчинами, избавиться от всего одного и того же не получается совершенно. К этому нужно привыкнуть.

Тем не менее, от ненужных вещей можно избавиться.

Как понять, что вы потеряли любовь к человеку? Вскоре это станет ясно. Главный критерий — когда вы начинаете жить своей жизнью, а старые отношения вспоминаются все чаще и чаще.

Совет 4: Успокойте внутренний голос

После неудачного расставания всегда остается тревога на заднем плане и тревожные мысли. С ними нужно научиться правильно работать. Ни в коем случае не пытайтесь их избежать. Как уже говорилось выше, это только усилит их.

Что же вы можете сделать? Отличный способ — записывать их в дневник. Это не только поможет облегчить ваше эмоциональное состояние, но и поможет лучше понять причины вашей эротической зависимости. В частности, вы можете ответить на следующие вопросы

  • Насколько болезненной была бы ваша жизнь, если бы вы продолжали жить так же, как сейчас?
  • Какие преимущества присущи любовной зависимости?
  • Как поступают люди, не испытывающие любовной зависимости?

Вопросы могут быть самыми разными. Они должны быть основаны на вашем статусе. Чем больше вопросов вы придумаете, тем тщательнее будет проработан вопрос.

Ваши ответы также должны быть подробными. Затем документ следует перечитать и дополнить.

В основе одержимости лежат иррациональные убеждения. Ваша задача — заменить их на реалистичные.

Совет 5: Найдите манипулируемые моменты

Любовная зависимость — это всегда результат манипуляции. Один человек цепляется за нее, а другой поддается.

Классический пример — семейное психологическое насилие. Очень часто человек, причинивший наибольшую боль и неприятности, не может вырваться и оставить любовную зависимость в покое. А все потому, что манипулятивное поведение продолжается, несмотря на разрыв отношений и неудачи на их начальном этапе.

Совет 6: Как отключить драйвер?

Во-первых, на это нужно время. Рефлексы зависимости не убираются сразу. Во-вторых, нужно избавиться от иррациональной веры в то, что они имеют какую-то ценность. В-третьих, нужно начать расти. Как правило, самые болезненные расставания переживают люди, которые не умеют быть комфортными с собой и в одиночестве. Поэтому вы должны научиться доставлять себе удовольствие.

Например, вам не нужно далеко ходить:

  • Чтобы вкусно поесть в ресторане,
  • Найти симпатичного парня или симпатичную девушку.
  • Говорить себе приятные вещи.

Одним словом, чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, нужно определить потребности, удовлетворяемые вашим партнером или партнерами, и научиться удовлетворять их самостоятельно.

Совет 7: Мы рождаемся из изобилия

Одна из обычных мыслей, которые приходят в голову (и одновременно иррациональных убеждений), — это то, что этот человек единственный в мире.

На самом деле причина этой иллюзии не в том, что в мире действительно нет таких, как он. Таких, как он, нет в окружающей среде. Это ключевое слово.

Поэтому после разрыва отношений или если вы не можете найти того, кто вам нравится, лучшее, что можно сделать, — это увеличить свой социальный цикл. Чем больше вокруг вас мужчин/девушек, тем больше вероятность, что они найдут того или иного. Это чистая математика и способ потерять любовь к людям.

На вопрос о том, как избавиться от зависимости любить себя, есть только один ответ: вы должны полюбить себя. Вам нужно увеличить количество людей противоположного пола, с которыми вы общаетесь. Это не значит, что вы должны заниматься сексом или переспать с ними со всеми. Дружить — значит вписываться. Со временем это становится понятнее. Все люди разные, и каждый по-своему хорош.

Совет 8: Вы любите не человека, а фотографию

Еще одна распространенная фантазия, которой подвержены влюбленные, — это то, что этот человек такой идеальный. Но на самом деле человек — мастер придумывать в воображении все возможное. И, как правило, он никогда не уходит далеко от воображения. А поскольку мозг так устроен, он воспринимает воображение как реальность.

Как освободиться от зависимости любить себя

Как только вы поймете эту истину и осознаете, что этот человек — не бог или богиня, а такой же, как и вы, вам будет гораздо проще отпустить его и избавиться от зависимости от любви.

Совет 9: Исключите вторичные выгоды

В психологии существует понятие вторичной выгоды. Это происходит, когда человек бессознательно хочет что-то сделать и поэтому не желает избавляться от того, что доставляет ему проблемы.

Классический пример вторичной выгоды — ипохондрия, когда человек слишком сосредоточен на своем здоровье. Бессознательно он хочет держать свое здоровье под контролем или хочет быть печальным.

Что касается несбывшейся любви, то у человека могут быть свои второстепенные интересы. Например, я не хочу искать новые отношения, поэтому мне удобно отложить этот момент до того момента, когда я влюблюсь. Таких причин может быть еще огромное количество.

Совет 10: Измените способ общения

Не нужно общаться с другими людьми в той же манере, что и человек, с которым вы расстались. Это неоправданно усиливает ложные размышления.

Каждый человек — это личность, и вам нужно научиться подстраиваться под него.

Кроме того, не пытайтесь перенести на нового спутника черты прежнего человека, как это часто бывает, если эротику удается наладить отношения. Что это было? А людям нравится индивидуальный подход, как бы он ни развивался.

Совет 11: Не бойтесь начинать все сначала

Момент, когда старые способы становятся невозможными, — идеальное время для того, чтобы полностью обновить свою жизнь. Нет причин настаивать на том, чтобы все оставалось как есть. В конце концов, это уже не так.

Первое, что нужно сделать после расставания, — это разработать дальнейшую стратегию своей жизни. Кстати, начинать это желательно уже тогда, когда становится ясно, что расставание — лишь вопрос времени. В этом случае кризис можно пережить гораздо легче. Кроме того, в случае отсутствия реакции у вас уже будет четкий план действий.

Совет 12: Существует разница между здоровыми и нездоровыми отношениями.

Здоровые отношения — это когда два человека полностью соответствуют друг другу. Нездоровые отношения — это когда есть слабые и сильные звенья. И зависимый человек всегда является слабым звеном.

Единственное решение — научиться быть независимым и стать сильным звеном в отношениях. Если это не срабатывает, то вам нужно искать людей, к которым вы испытываете сильные чувства.

Если человек находится в здоровых отношениях (которые, кстати, тоже можно разрушить), не возникает вопроса, как влюбиться в того, кто вас не любит.

Ведь здоровые отношения взаимны. И распадаются они по той причине, что оба взаимно понимают, что им не по пути. И здесь не может быть взаимного сожаления.

Совет 13: Смиритесь с тем, что все временно

Важно ценить своего партнера по путешествию. Они проехали с вами часть своей жизни. Теперь маршрут расходится. Это совершенно нормально.

Как понять, что человек потерял свою любовь? Вы можете понять это, когда увидите. Каждый случай индивидуален, но независимо от особенностей конкретного мужчины или конкретной девушки, они начинают вести себя не так, как раньше.

Совет 14: Находите в разлуке только положительные стороны

В жизни нет ничего черного и белого. Вы можете избавиться от любовной зависимости, если как можно скорее начнете расторгать отношения, чтобы свести на нет ее плоды. А их может быть множество:

  • Возможности найти подходящего человека,
  • Свобода и независимость,
  • возможность уделять больше времени своей карьере,
  • время для встреч с друзьями.

Преимущества у всех разные. Вам нужно найти их.

Совет 15: Перестаньте сравнивать их всех с вашим бывшим.

Поначалу это происходит автоматически. Вы можете начать с осознания того момента, когда каждый мужчина или женщина начинают сравнивать вас с ней, а ее — с вами. Такой подход мешает вам видеть положительное в других.

Кроме того, если вы увеличите свой социальный цикл, то начнут появляться и лучшие люди. Рано или поздно такие люди найдутся. Остается только начать строить с ними отношения.

Совет 16: Между «любовью» и «привязанностью» — большой разрыв

Первое — это отдача. А когда человек цепляется за кого-то, на самом деле он жаждет получать: первое — это зрелый подход, а второе — пример ребенка. В конце концов, вам хорошо с этим человеком, и никто о нем больше не думает.

Любовь — это когда двум людям хорошо вместе. А любви не бывает, когда отношения на пределе. Важно всегда помнить об этом.

Мы нашли способ навсегда потерять свою любовь к человеку. Вам нужно наконец начать жить своей жизнью и развиваться. Вы также сможете больше общаться с людьми. А со временем появятся лучшие люди, и вы будете думать о том, как бы влюбить в себя этого человека.

У многих также возникает вопрос: если ты видишь людей каждый день, как избавиться от любовной зависимости? Общая стратегия остается неизменной, независимо от того, как часто вы видите любимого человека. Вы должны справиться со своей жизнью. Реально представьте, как один человек ведет себя с другим и поступает точно так же.

Автор: практикующий психолог Ведмеш Н. А.

Спикер «Психология» в Центре медицины и психологии

Оцените статью