Дуглас Грэм * Диета 80/10/10 читать онлайн бесплатно книгу

Дуглас Грэм * Диета 80/10/10 читать онлайн бесплатно книгу Отношения
дуглас грэхем диета 80/10/10 читать онлайн, диета 80/10/10 книга, читать диета 80/10/10 онлайн бесплатно

Дуглас Грэм: Грэм Грэм: Диета 80/10/10

Здесь вы можете прочитать книгу Дуглас Грэм: Грэм Грэм: Диета 80/10/10. Весь текст электронной книги совершенно бесплатно (полная версия). В некоторых случаях есть краткое содержание. Категория: здоровье / SCI_Медицина_Альтернативная / Кулинария / Русская. Описание проекта (предисловие) и отзывы покупателей доступны у ворот. Библиотека ‘lib cat’ — libcat.ru создана для любителей хороших книг и предлагает широкий выбор видов.

Выбрав категории по своему вкусу, вы сможете найти по-настоящему замечательную книгу, с удовольствием погрузиться в мир фантазии, прочувствовать переживания героев, узнать о себе что-то новое и совершить внутренние открытия. Более подробная информация об ознакомлении с текущими запросами приведена ниже.

Дуглас Грэм 80/10/10 Диета.

Диета 80/10/10
Оценка книг:
80/100 книг: добавить книги в избранное
Вы оцениваете: 80/10/10 Книга 80-х: читать книгу ’80-е из 80-х из 80-х’

  • Описание.
  • Другие книги автора
  • Законопослушным владельцам
  • Книга.

Диета 80/10/10: аннотация, описание или пролог

Рекомендуем прочитать аннотацию, описание, краткое содержание или пролог (в зависимости от того, что написал автор книги Диета 80/10/10). Если вы не нашли в книге нужную вам информацию, напишите в комментариях. Мы постараемся ее найти.

description_книга писателя «Диета 80/10/10» — перевод.~70-80%.

Дуглас Грэм: другие книги автора

Кто написал книгу «Диета 80/10/10»? Узнайте фамилию, имя автора книги и каков список всех произведений в этой строке.

Дуглас Грэм: Дуглас Грэм: Диета 80/10/10

Диета 80/10/10.

Дуглас Грэм.

libclub. co. uk: книги без обложек

libclub. co. uk: книги без обложек

Дуглас Грэм.

Все зарегистрированные пользователи имеют возможность публиковать свои книги на нашем сайте. Если ваша книга опубликована без вашего согласия, пожалуйста, отправьте жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

Мы закроем доступ к незаконно размещенному контенту в течение 24 часов.

Вилена Глова: Диета кремлевских политиков без

Вилена Гурова

libclub. co. uk: книги без обложек

libclub. co. uk: книги без обложек

Дуглас Грэм.

Дуглас Грэм.

Диета 80/10/10 — читать онлайн бесплатно книгу (полный текст) полностью

Ниже вы найдете текст книги постранично. Благодаря нашей системе, сохраняющей местоположение последней прочитанной страницы, вы можете читать книгу «80/10/10 Питание» онлайн легко и бесплатно, не разыскивая каждый раз, на чем вы остановились. Вы можете добавить книгу в закладки и в любой момент вернуться к странице, на которой закончили чтение.

Как спортсмен-экстремал, участник ультрамарафонов и начинающий бегун на короткие дистанции, я знаю, насколько важно правильное питание. Невозможно уследить за таким количеством дезинформации о диетах, которая распространяется в основном с целью заработать деньги. Из-за того, что так много людей дезинформированы о правильном питании, уровень ожирения находится на рекордно высоком уровне, а ожирение и связанные с ним заболевания будут продолжать развиваться, поскольку все больше людей покупают готовые решения этой проблемы.

Они говорят, что перепробовали все: низкожировые диеты, высокожировые диеты, низкоуглеводные диеты, высокоуглеводные диеты, низкобелковые диеты, высокобелковые диеты, всевозможные таблетки, инъекции, порошки и напитки. Главная причина их неудач — дезинформация.

У каждого из этих нарушений в питании есть свои причины. То, что люди говорят о низкокалорийных диетах, не является низкокалорийными диетами, так как они обычно содержат 30 % жира в рационе. Эти люди также не знают, что эффективной диетой является 10-процентная диета с низким содержанием жира, описанная в этой книге. С другой стороны, диета с высоким содержанием жиров потенциально опасна и подвергает большинство людей на Западе риску многих заболеваний, вызывающих преждевременную смерть. Низкоуглеводные диеты также опасны, и большинство людей не понимают, что идеальная диета на 80 % состоит из углеводов. Однако это должны быть полезные углеводы.

Высокобелковые диеты связаны с остеопорозом, заболеваниями почек и нехваткой энергии для физических упражнений. Большинство людей считают, что низкобелковые диеты никогда не работают, и мясная и молочная промышленность убедила их в этом, полагая, что чем больше белка вы потребляете, тем лучше, но это невероятно далеко от истины.

Когда речь идет о таблетках, инъекциях, порошках и напитках, такие извращенные методы никогда не смогут дать людям здоровье, которого они действительно хотят. Это происходит потому, что они не понимают, что ожирение на самом деле является симптомом недостатка питательных веществ. То же самое относится и к большинству других заболеваний, от которых страдают пациенты, таких как болезни сердца, рак, инсульт, диабет, артрит, колит, запор, остеопороз, молочница, эректильная дисфункция, слабоумие и даже потеря зрения и слуха. Все эти заболевания вызваны неправильным питанием.

У вас под рукой книга с информацией о питании, которую должен знать каждый. Вам не обязательно быть или даже хотеть быть экстремальным спортсменом, но вы обязаны прочитать книгу «Диета 80/10/10».

Доктор Рут Э. Хайдрих.

Автор книги «Гонка ради жизни».

Пролог.

Написать эту книгу было нелегко. Я создала «Диету 80/10/10», основываясь на различных примерах из прошлого…

Глава 1: Как мы решаем, каких продуктов нам достаточно?

Предположим, вы получили в подарок животное. Вы не знаете, что это за животное и чем его кормить. Что делать в этом случае? Все очень просто. Достаточно предложить ему разнообразную натуральную пищу. Он будет есть те продукты, которые предназначила ему природа. Все остальное можно игнорировать, не считать едой.

Тот же метод применим и к детям. Посадите ребенка в комнату с барашком и бананом и посмотрите, с чем он играет и что ест. Повторите этот опыт с жирными продуктами (орехи, семечки, авокадо, оливки) и сладкими фруктами. И снова вы увидите, что выберет ребенок.

Мы не плотоядные,

Неверно говорить, что хищники едят мясо. Во-первых, они едят сырое мясо; во-вторых, они едят его охотно; в-третьих, они едят свою добычу почти целиком (а не только мышечную ткань). Для нас живые животные не воспринимаются как пища. Убийство животных вызывает у нас отвращение — многие люди сами не стали бы этого делать. Сырое мясо убитых животных не только не привлекает нас, но и вызывает тошноту. Не существует гуманного способа убийства животных, поэтому мы убиваем их не сами, а с помощью «экспертов», таких как работники скотобоен. Более того, мы едим только части мышечной ткани и некоторые органы, да и то в вареном и приправленном виде, маскируя таким образом мертвое мясо, которое отталкивает нас в своем естественном виде.

Оцените статью