Посещение бассейна — плюсы , минусы , рекомендации и отзывы

Посещение бассейна - плюсы , минусы , рекомендации и отзывы Любовь
любовь девушек в бассейне

Посещение бассейна – плюсы , минусы , рекомендации и отзывы

Весь медицинский контент Colady.ru написан и проверен группой экспертов с медицинским образованием для обеспечения точности информации в статьях.

Мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, ВОЗ, проверенные источники и исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях не является медицинской консультацией и не заменяет визит к специалисту.

Дата написания: 15 апреля 2020 г.

Время чтения: 6 мин.

Посещение бассейна — Каковы польза, вред, признаки и противопоказания, что говорят эксперты? Мы спросили о пригодности посещения бассейна врачей и спортсменов в журнале Colady.

Ратио-фористически говоря, русская зима длится девять месяцев в году. Те, кто может похвастаться своей финансовой стабильностью, предпочитают регулярные погружения где-нибудь в более теплых водах. У остальных есть только такие альтернативы, как бассейн . Пока вы получаете справку от врача и покупаете купальный костюм, процесс оздоровления и комфорта доступен каждому.

Но так ли полезен бассейн Что мы думаем по этому поводу? Есть ли противопоказания к такому лечению?

девушка в бассейне

Плавание в бассейне — плюсы и польза

Вашему организму не хватает тунца? Вы хотите, чтобы ваше тело было в летней форме? Вам нужна дополнительная энергия? Идеальный способ. – бассейн .

Польза от посещения бассейна однозначно есть:

  • Лечение синдрома бокового остистого отростка позвоночника, остеохондроза.
  • Развитие всех групп мышц.
  • Укрепление суставов.
  • Формирование правильной осанки тела.
  • Избавление от лишних сантиметров в середине.
  • Закаливание организма.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Повышение устойчивости к холоду.
  • Положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
  • Повышение работоспособности.

Посещение бассейна — минусы

Минусы посещения бассейна , плавания:

  • Хлор, используемый для дезинфекции воды в бассейне Может вызывать аллергические кожные реакции, раздражение глаз и дерматит.
  • Непрерывное плавание. в бассейне Из-за интенсивного роста плечевых мышц женская фигура становится мужеподобной (несколько занятий в неделю и плавание менее 500 метров точно не повредят вашей фигуре).
  • Ваш купальный костюм обесцвечивается под воздействием хлорированной воды (не принимайте в бассейн дорогой купальник).

Комментарии экспертов

Редакция Colady’s обратилась к аккредитованным специалистам ли посещать бассейн .

Галина Прокопьева, специалист Спортмастер Про, российская победительница марафонских дистанций, имеет спортивную одежду для плавания

Галина Прокопьева

Плавание подходит всем, даже беременным и кормящим женщинам. Плавать можно с любого возраста: от рождения до старости. Плавание благотворно влияет на суставы, позвоночник, снимает стресс и расслабляет после трудного дня.

Большой плюс – в бассейне Очень трудно получить травму. Очень доступный вид спорта. Вам понадобится спортивный костюм для плавания с антихлоридной обработкой, противоскользящие тапочки, силиконовая шапочка и очки.

Занятия с тренером дадут вам базовые основы основного стиля, и уже через 2-3 недели вы будете готовы к плавательному сезону. Кроме того, в бассейне специальные тренировки могут также помочь вам сбросить вес. В этом случае достаточно 45 минут, из которых только 50% приходится на плавание в ускоренном темпе.

Через месяц, при двух-трех тренировках в неделю, результаты будут заметны. В этом случае коридор бассейна можно сравнить с беговыми дорожками на стадионе. – бассейн Он обеспечивает отличную функциональную тренировку, но не оказывает никакого воздействия. Он повышает выносливость и улучшает кровообращение. Плавание делает сердце сильнее, это тренировка для всех групп мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Плавательные бассейны — отличный, посттравматический метод реабилитации после тренировок. После болезни рекомендуется ходьба. Ходьба также должна быть навыком. Под этим я подразумеваю. бассейн Еще лучше.

Специалист Sportmaster Pro сноубордист Павел Титов занимается спортивным плаванием.

Титов.

‘Бассейн — это фантастический способ восстановления, — говорит он. Плавание разгружает коленный сустав и улучшает кровообращение. Оно также растягивает мышцы и суставы и уменьшает нагрузку.

Это основной способ лечения боли в суставах у сноубордистов, лыжников и бегунов.

После ковида бассейн Подходит для восстановления сосудов и дыхания. В этом случае важно заниматься постепенно, плавая в своем собственном темпе.

Плавание — лучшее лечение. С плаванием можно знакомить всех в любом возрасте.

Рекомендации по посещению плавательного бассейна

плавание в бассейне

Доказано, что плавание приносит пользу. в бассейне Польза плавания многочисленна. Рассмотрим сейчас рекомендации Для начинающих спортсменов:

  1. До и после посещения принимайте в бассейне Гигиенический душ.
  2. Если ваши способности как пловца оставляют желать лучшего, не плавайте в глубокой воде. Чтобы избежать судорог.
  3. В коридорах хватайтесь за правую сторону (как на шоссе). После того, как вы проплыли мимо впереди пловца, убедитесь, что нет «встречных препятствий».
  4. Очки для плавания помогают избежать раздражения глаз и лучше ориентироваться под водой.
  5. Будьте осторожны на скользких полах в душевых и раздевалках, чтобы избежать падений. бассейна А также в раздевалках. Для передвижения следует использовать резиновые шлепанцы. Это также защитит вас от грибка, который редко встречается в общественных банях. и бассейнах .
  6. Не прыгайте в воду, если вы не имеете на это разрешения. И убедитесь, что вы не прыгнули в воду головой вперед.
  7. Когда вы плаваете на спине, убедитесь, что перед вами никого нет, чтобы избежать столкновений.
  8. Посещайте бассейн Только не менее чем через час (предпочтительно через два часа) после обеда. Желательно дополнить меню травяными отварами для омоложения после процедуры.
  9. Не рекомендуется посещать бассейны В санаториях можно обойтись без справки от врача. Такое простое проникновение может превратиться в нашествие какой-нибудь болезни.
  10. Выбирайте бассейн Спа-салоны оснащены озоновой водой или комбинированными процедурами (озон и хлор).
  11. После бассейна Сушите волосы осторожно, чтобы избежать мигрени, неврита и менингита. Особенно зимой.
  12. При купании надевайте шапочку, чтобы избежать поражения волос хлором.
  13. Для воды используйте крем для кожи после душа. в бассейне Дезинфицируйте воду хлором.
  14. Не посещайте бассейн Если вам что-то надоело. Даже если у вас легкая простуда. Избегайте посещать бассейн месячных (даже тампоны не помогают защититься от инфекции в этот период).
  15. Старайтесь приходить в бассейн У некоторых людей в это время есть как можно меньше. Например, делайте это рано утром.

Следуйте этим простым правилам, и бассейн Это станет для вас источником чистой радости, здоровья и самых положительных эмоций.

Кому рекомендовано плавание в бассейне

Как физическая активность. бассейн Она адаптирована для всех людей, независимо от возраста. А также для тех, для кого другие виды спорта исключены. Кому плавание может принести больше пользы?

  • Людям, которые хотят похудеть.
  • Люди, заинтересованные в укреплении суставов и тренировке мышц.
  • Людям, заинтересованным в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Для взрослых мужчин в качестве профилактики простатита.
  • Для людей, для которых стресс является обычным явлением.
  • Для будущих матерей.

Также показан бассейн При следующих заболеваниях:

 бассейн

  • Остеомаляция.
  • Неврологические расстройства.
  • Различные желудочно-кишечные расстройства (например, метеоризм или запоры).
  • Вегетососудистая дистония.
  • Варикозное расширение вен.
  • Предлежание плаценты (беременные женщины).

При каких заболеваниях бассейн противопоказан

  • Обострение хронических заболеваний.
  • Инфекционные заболевания.
  • Онкология.
  • Стенокардия, ревматическая болезнь сердца.
  • Кожные заболевания.
  • Офтальмологические заболевания.
  • Открытый туберкулез.
  • Наличие открытых ран.
  • Заболевания мочевыводящих путей (например, цистит).
  • Угроза исключения или преждевременные роды.

Помимо противопоказаний, специалисты также советуют очень тщательно выбирать бассейна . Наиболее опасные для вашего здоровья. бассейн — Это то, что вам разрешено без справки от врача. Как правило, при этом повышается риск заражения грибковой инфекцией, опоясывающим лишаем, стригущим лишаем или присоединения вируса папилломы человека.

Оцените статью