Любовь к себе — что это такое ( психология ), как развить

Любовь к себе — что это такое ( психология ), как развить Любовь
что означает любовь к себе

Любовь к себе: в чем заключается, признаки, как развить

Любовь к себе — что это такое ( психология ), как развить

Самовосхождение — это коктейль из самопринятия и самоуважения. ‘Полюби себя’ — самый популярный банальный совет. из психологии . Говорят о ней и эксперты, так А кто интересуется. психологией на любительском уровне. Но не все понимают, как сделать – любить себя. Например, многие путают его с эгоизмом. В чем же разница? что такое любовь И как на самом деле полюбить себя — давайте разберемся.

Любовь к себе — что это такое

что такое любовь к себе

Что значит любовь Для себя; это, как уже отмечалось, самопринятие и самоуважение. Но также Это способность заботиться о себе на трех уровнях: души, тела и разума.

Давайте проанализируем компоненты любви заботы о себе, описанные подробно:

  1. Самопринятие. Это признание всех положительных и громких сторон и недостатков, внешних или внутренних характеристик, и их безусловное и некритическое принятие. А также Это способность признавать и принимать прошлое и идти на компромисс с ним, каким бы оно ни было.
  2. Самооценка. Это способность устанавливать и поддерживать личные границы и следовать своей собственной системе ценностей, принципов и убеждений.
  3. Самолечение. Это жизнь в соответствии с собственными потребностями и интересами. А также Самообслуживание — это саморазвитие, своевременное лечение и профилактика заболеваний, физическая и психическая забота (спорт и питание, здоровый сон).

Человек, который любит Он не терпит ничего, что его не благодарит, не обижает и не заботится о нем. Личное счастье и комфорт человека. для такого Человек для него на первом месте. Он готов и способен отбросить все и всех, кто мешает ему быть физически и психологически счастливым и здоровым.

Чем любовь Отличается ли эгоизм от себялюбия? Никто не объясняет это лучше, чем в этой выдержке из Оскара Уайльда: «Жить так Это не эгоизм, потому что вы хотите жить своей жизнью; это эгоизм, потому что вы хотите жить своей жизнью. Эгоизм — это когда другие должны думать и жить так. так так, как хочешь ты». Это, безусловно, верное утверждение! психологии Сам Уайльд так не считал. был психологом .

Важно отметить, что самолюбие — это не эгоизм, не чувство собственного достоинства или членовредительство. Самолюбие — это абсолютное принятие, непрерывное саморазвитие и здоровый, критический взгляд на себя.

В чем заключается любовь к себе, признаки

Хвалите себя.

Как и в чем она проявляется? любовь Самолюбие проявляется на всех уровнях и в разных масштабах. Вот несколько примеров любви к себе:

  • Откажитесь от вредных привычек, разрушительных для вашего организма, таких как употребление алкоголя, курение, еда и потребление пищи
  • Отрегулировать свои привычки, связанные с работой, отдыхом и сном (взрослые должны спать не менее 8 часов и высыпаться)
  • Питаться сбалансированной пищей,
  • Бросьте работу, которая вам не нравится, и найдите себе занятие по душе,
  • Отдыхать без чувства вины, делать то, что вам хочется,
  • Не жертвовать собой ради других, Не жертвовать собой ради других, Не жертвовать собой ради других, Не жертвовать собой ради других.
  • Содержите свой дом в чистоте и порядке, Не жертвуйте собой ради других, Содержите свой дом в чистоте и порядке, Содержите свой дом в чистоте и порядке,
  • Следите за своей внешностью, следите за одеждой, волосами, телом, кожей,
  • Не общайтесь и не встречайтесь с токсичными людьми,
  • Не терпите ничего и меняйте то, что вам не подходит,
  • Любуйтесь собой и делайте себе комплименты.
  • Заботьтесь о своих близких. Потому что вы сами зависите от их благополучия, а не наоборот (но если эти люди не отплачивают, т.е. вы не даете, вы ничего не получаете, вы должны исключить их из своей жизни).

Иногда любовь Для себя они путаются с одним днем в жизни и выполняют все свои желания и капризы. Это. не так . Самолюбие включает в себя и выполнение обязанностей, и соблюдение дисциплины. Например, чтобы купить квартиру, многим людям приходится долгое время отказывать себе. В этом случае мы имеем дело с иерархией потребностей и желаний. Однако иногда нам приходится жертвовать чем-то ради себя.

Ответственное отношение к работе и профессиональное развитие — это тоже вопрос заботы о себе. Например, многие люди просыпаются рано и делают все, что в их силах. Да, это не всегда легко, но это важно для вашего же блага. Да, всем может быть лень идти на тренировку, но если вы напомните себе о главной отложенной цели занятий, ваша мотивация повысится.

В общем, любовь Самозабвение не означает жить одним днем, только ради собственного удовольствия. Самолюбие подразумевает постоянные усилия по улучшению общего качества жизни в долгосрочной перспективе.

Интересно! Люди, которые занимаются. не любит себя, не может любить … Это человек, который любит других людей, способность, как утверждал Э. Фромм. любить Она растет в человеке и не зависит от внешних объектов.

Почему люди не любят себя

Самоуважение со стороны родителей

Как правило, она связана с трудным детством. Некоторые люди говорят: «ты глупый», «ты некрасивый», «ты дурак», «ты плохой», «лучше бы я не люблю «, «лучше бы тебя не было» и т.д.

  • Низкие семейные стандарты,
  • Алкоголизм или другая зависимость, болезнь, ошибки в семье или у одного из ее членов,
  • Безразличное отношение к детям,
  • Авторитарный стиль воспитания,
  • Чрезмерная родительская ответственность, которая мешает детям формироваться как людям, познавать и понимать себя,
  • Эмоциональная холодность по отношению к детям,
  • недостаток родительской любви к себе и друг к другу.

Постепенно к родительскому влиянию добавляются социальные влияния: сверстники, учителя, наставники и т.д. Во взрослой жизни их заменяют сверстники, друзья и единомышленники. И невозможно с уверенностью сказать, какими будут влияния этих людей. С одной стороны, люди не любит Дети часто становятся жертвами издевательств, беспорядков и зависимых отношений. С другой стороны, на их примере могут быть люди, чье хорошее поведение поможет им изменить отношение к себе и начать процесс исцеления. и любовью Такому человеку он поможет изменить отношение к себе и начать путь исцеления.

Советы, как развить любовь к себе

Как полюбить себя

  • Познайте себя,
  • Работайте над своей самооценкой,
  • Развивайте уверенность в себе,
  • Разработать свой новый профиль «Я»,
  • Создать план жизни; и
  • развить чувство юмора.

Планы самосовершенствования варьируются от случая к случаю. Вам нужно решить, за что вы хотите бороться, и выбрать рекомендации и упражнения для каждого пункта. Например, измените самоуважение и самопринятие. в психологии существует такое Это хорошее упражнение. Оно особенно подходит, если неприятие связано с внешностью. Что вы должны сделать?

  • Например, говорите себе комплименты перед зеркалом каждое утро, когда умываетесь,
  • Смотрите на себя в зеркало в течение пяти минут и говорите «Я люблю «я сама», «я красивая/стройная/смелая» и т.д.

Действие. Не с первого раза, но при регулярном применении вы заметите результаты уже через несколько недель.

Медитация

Другие упражнения и техники, полезные для всех:

  1. Медитация. Принятие удобного сидячего положения. Расслабление. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Закройте глаза. Загляните внутрь себя. Спросите: «Кто я? Какой я?» Спросите себя. Позвольте своим мыслям развернуться. Внимательно посмотрите на картинки, которые приходят вам в голову. Что они собой представляют (одна область или этап жизни), о чем они говорят. Это упражнение поможет вам понять себя.
  2. 1 час для себя. В первую очередь позаботьтесь о себе, а затем о своем окружении. Этот совет особенно важен для членов семьи, матерей и супругов. Научитесь уделять себе час каждый день. Никто не должен беспокоить вас в это время. Заботьтесь о своих собственных потребностях и интересах.
  3. Пишите себе из прошлого. Пишите себе из прошлого. Напишите все, что вы хотели услышать от других или сказать себе. Скажите себе «спасибо» или «прости».
  4. День любви Для себя. Уделяйте раз в месяц не один час, а целый день. Отдыхайте и развлекайтесь — делайте все, что хотите. В этот день вы должны компенсировать свою энергию. и любви . Например, вы можете поехать на природу на весь день.

Любовь к себе тесно связана с любовью с жизнью и желанием жить. Если у вас нет цели, если у вас нет смысла жизни, если вы не видите будущего или видите его только в серых тонах, несомненно, вы любви Вы не в ладах с проблемами.

Мой опыт

мой опыт любви к себе

Именно это помогло мне полюбить себя:

  1. Освобождение от токсичных людей, вещей и деятельности. В течение месяца или двух я наблюдал и анализировал многие вещи и вел дневник своих эмоций. Я смотрела, что и кто меня угнетает, когда и почему я чувствую себя плохо. Вскоре я смог составить список вещей, с которыми мне нужно было распрощаться, если я хотел поддерживать стабильный уровень работоспособности и быть счастливым. Затем я начал прощаться.
  2. Я нашел работу, которая мне нравилась. Критериями для работы были. такие она связана с моим образованием (психология и педагогика), не требует от меня отъезда из дома, не имеет ограничений. в развитии и она предлагает максимальную свободу, она может поддержать меня. Я попробовала разные варианты работы в Интернете, проанализировала свои ощущения и, наконец, решила написать текст. Не все люди считают этот вид занятости стабильным, но я чувствую уверенность в будущем. По крайней мере, я знаю, что точно смогу покорить что-то еще.
  3. Хобби. Каждому человеку необходимо выходить из дома. Вы можете выбрать новое хобби или вернуться к старому. Например, я бы вернулась к игре на инструменте. Кроме того, выпечка пирожных или что-то пекущее меня расслабляет.
  4. Это избавляет от комплексов. Главный комплекс, с которым мне пришлось бороться, — это лишний вес. Я не могла принять себя такой. Пройдя все стадии «горя», от поиска волшебных таблеток до строгой диеты, я пришла к единственному подходящему подходу: умеренный и нормальный спорт + метровое питание. Мне помог известный анекдот: «Чтобы похудеть, я ел то же, что и все, но на полведра меньше». Конечно, мои проблемы с питанием имели и психологические причины. И с этим тоже нужно было разбираться. Мне нужно было понять, когда и почему произошло переедание или набор веса.

Что еще происходило? Многое. Например, изменения в имидже. и развитие Вкус одежды. Научиться ухаживать за кожей и волосами. Выработать ответственное отношение к здоровью: профилактическое обследование, лечение при необходимости, предупреждение различных проблем. Таких как. — Все вышеперечисленное. Например, у меня был день для себя каждый день, и даже день в месяц для себя, что было хорошо, потому что это означало, что я могла заботиться о себе и своем здоровье.

Самое главное, я должен перестать сравнивать себя с другими людьми.

Это трудно — вступать в конфликт с самим собой. Сначала это кажется ежедневной борьбой с самим собой. Нужно просто перенести свои убеждения: «Это нужно и полезно, это сработает, а это подождет». Но постепенно вы видите реальные результаты. Тогда вы начинаете двигаться более позитивно, и все становится проще.

Например, сначала мне не понравились упражнения. Они включали в себя взрывы, унижение IN и многое другое. Но теперь я чувствую, что физически нуждаюсь в упражнениях. Без нее я чувствую себя хуже. Я чувствую, как на меня влияют некоторые продукты питания, даже режим сна, пытаясь противостоять себе. Принятие себя. и развитии любви Принятие себя очень важно. Нужно научиться чувствовать на разных уровнях все, что с тобой происходит.

Интересно! Когда вы любите себя, вы меняетесь внешне и внутренне. Вы становитесь спокойнее, уравновешеннее, энергичнее и позитивнее. Ваше лицо излучает свет и тепло. Люди будут подходить к вам. Люди вокруг вас заметят изменения в вас.

Заключение

Что дает любовь Вы сами? Самоприменение делает людей счастливыми, успешными и активными. Как узнать, когда вы действительно любите себя? Когда это произойдет, вы начнете заботиться о себе с радостью, соблюдать личные границы и заниматься тем, что приходит к вам естественно. Другими словами, вы начнете получать удовольствие от того образа жизни и статуса, который у вас есть.

В начале работы над самосовершенствованием вам необходимо регулярно прилагать усилия и заставлять себя заниматься собой. любить себя. Постепенно, однако, это становится для вас единственно возможным образом жизни. Например, упорный, страдающий, благодарный, жертвующий, кричащий, как все плохо, но ничего не меняющий, кусающийся, питающий стресс, сложный — до тех пор, пока вы будете их наращивать.

Оцените статью