Как пережить с Днем святого Валентина. не впасть в отчаяние . Советуют психологи | Канобу

Как пережить с Днем святого Валентина. не впасть в отчаяние . Советуют психологи | Канобу Любовь
день любовных отношений

Как пережить с Днем святого Валентина. не впасть в отчаяние . Советуют психологи

Многие из нас стойко переносят подобную маркетинговую атаку. Но для кого-то разукрашенные розовым витрины и рекламные СМСки с текстом «порадуйте любимых» становятся очередным и зачастую болезненным напоминанием об одиночестве. И даже для тех, у кого есть пара, День святого Валентина часто оборачивается разочарованием. Под давлением стереотипных ожиданий о том, как надо проводить этот день «всем влюбленным», и правда легко разочароваться: если 14 февраля твой партнер не устроил чего-то сказочного, значит, праздник прошел зря?» width=»» height=»» />

В популярной культуре День святого Валентина — или День влюбленных — носит титул самого романтичного восточного праздника. Но магазины, спортзалы и спа-салоны, кажется, ждут дольше: с начала февраля все завалено упаковками в форме сердца, кричащими о выгодном предложении «для двоих» в День святого Валентина.

Многие из нас стойко переносят эту маркетинговую атаку. Но для некоторых выкрашенные в розовый цвет витрины и текстовое сообщение «мы сделаем счастливым вашего любимого человека» становятся болезненным напоминанием об одиночестве.

И даже для тех, у кого есть пары, День святого Валентина часто становится разочарованием. Под давлением стереотипных ожиданий о том, как следует проводить этот день «всем влюбленным», легко разочароваться: 14 февраля, если ваш партнер не сделал ничего замечательного, неужели праздник прошел зря?

Вместе с психологом мы попытались разобраться в этом, как пережить День святого Валентина без грусти, тревоги и паники — в отношениях или нет.

14 мая вызывает тревогу и суицид

День святого Валентина часто вызывает тревогу, чувство несчастья и даже депрессию. Это показывают различные исследования по всему миру. Недавнее исследование, проведенное популярным приложением для знакомств в Канаде, Великобритании и США, изучало, как свободные люди относятся к «самому романтичному» празднику.

Он обнаружил, что 43% одиноких пользователей чувствовали себя очень подавленными в этот день, потому что они ни с кем не собирались встречаться. А каждый пятый из них надеялся, что День святого Валентина будет «отменен». Большинство респондентов отметили в качестве источников давления социальные ожидания в социальных сетях, рекламу и рекламные кампании.

‘Будь романтичным! Будь в отношениях! Назначьте встречу! Купи подарок для любимого человека! В связи с приближающимися праздниками ряд тревог — социальное поведение обрушивается на тех, кто одинок. И хотя некоторые причины, вызывающие стресс в этот день, могут не иметь ничего общего с личными обстоятельствами, одиночество традиционно занимает первое место в списке того, что люди ненавидят в День святого Валентина по всему миру.

Некоторые исследователи даже пытались выявить корреляцию между началом празднования Дня святого Валентина и количеством самоубийств в весенний период. И хотя результаты различных исследований не дали окончательного ответа, говорят, что каждый год линии психологической поддержки в США завалены звонками. Как обстоят дела в других странах — неизвестно.

Как разрушить отношения 14 февраля

Может показаться, что День святого Валентина вызывает негативные чувства только у тех, кто не имеет ничего общего с одиночеством. Между тем, этот праздник часто становится испытанием даже для самых крепких пар. В ряде исследований сообщалось об ухудшении числа расставаний в течение нескольких недель после 14 февраля.

Конечно, разлука — это не всегда плохо, и День святого Валентина «виноват лишь в том, что служит неизбежным поводом задуматься об отношениях». Взаимные (часто иррациональные) ожидания могут стать причиной переоценки отношений во время празднования.

День святого Валентина окружен ореолом стереотипов о необходимости проявить к партнеру максимум любви и внимания с помощью подарков и романтических жестов. Некоторых беспокоит тот факт, что поиск шикарного букета цветов длится целый день! и отчаянно Некоторые проводят весь день в поисках шикарных букетов и бронировании столиков в ресторанах.

Кто-то беспокоится о том, что у него не хватит денег на подарки. Некоторые поддаются на рекламу или покупают эротические игры, которые даже не нравятся их товарищам. Другие переживают, что не могут удивить или удовлетворить своих сексуальных партнеров.

‘Мой партнер не любит меня, потому что я не получил лучший подарок на День святого Валентина’, — такие чувства часто преобладают у людей на этом празднике. Шелли Аматтенштейн, психотерапевт и автор трех книг, говорит, что она участвует в праздновании Дня святого Валентина уже более десяти лет, в том числе благодаря книге ‘The Last of Us’. по психологии отношений.

По мнению Аматтенштейн, 14 февраля может вызывать пассивную агрессию и напоминать людям о старых гр От всего сердца, это подразумевается.

К изменению впечатления от праздника, на котором вы были, могут привести сравнения, которых практически невозможно избежать в век социальных сетей, говорит клиницист. психолог Джонатан Фейдер. Идеализированные образы других людей могут вызвать разочарование не только в подарках и поведении партнера, но и в себе, соглашается Шелли Аматенштейн.

5 советов для тех, кто паникует перед Днем святого Валентина

Для тех, кто с приближением праздника чувствует себя особенно одиноким, психологи советуют напоминают себе: эротические фантазии и дешевые рекламные образы в фильмах не имеют ничего общего с реальностью. Даже идеальные романтические истории, демонстрируемые в социальных сетях, не имеют ничего общего с реальностью.

Серьезные научные исследования показывают, что мониторинг потоков социальных сетей может заставить вас почувствовать неуверенность в себе и разочарование из-за вашей самооценки и изображений счастливой жизни других людей.

Если вы обнаружите, что вдохновляющие истории других людей могут заставить вас чувствовать себя плохо, постарайтесь не заходить в Instagram в этот день. Фотографии счастливых пар, наслаждающихся отдыхом, или знаменитых блогов могут стать источником острых негативных эмоций. советует Сэм Оуэн, известный тренер по отношениям и автор книги о построении отношений.

Но если плохие чувства все же возникают, Оуэн рекомендует не подавлять их, а позволить им пережить себя. Если вы мечтаете о счастливых, здоровых отношениях, подобные размышления и эндоскопия могут стать первым шагом к их построению.

Не только отсутствие отношений заставляет людей чувствовать себя одинокими, но и сами отношения. Для тех, кто обеспокоен отсутствием любви и поддержки, Карен Кассидей, клиника психолог специализируется на лечении тревожных расстройств, советует Она включает в себя следующие техники На листе бумаги напишите имена людей, которые проявляли к вам заботу и внимание. Это может быть кто угодно — учитель, тренер, дальний родственник, друг, терапевт. Эти воспоминания помогут вам почувствовать, что вы действительно не одиноки во Вселенной и умеете строить мощные связи с другими людьми.

Если вам некому выразить свою любовь во время праздников, выразите ее себе, потому что вы заслуживаете этого с самого начала. Не стесняйтесь делать это через свое тело. Речь идет не только о йоге, пирожных и теплых ваннах. Не беспокойтесь о том, что вы несчастны. Смотрите порнографию и исследуйте свою сексуальность.

Если это для вас неудобно, есть другие способы проявить заботу о себе и любовь, например, отложить визит к специалисту или пройти медицинское обследованиеé еще психологи советует В День святого Валентина напишите себе эгоцентричное письмо. Похвалите, признайте, подтвердите свои чувства и поделитесь своими мыслями в социальных сетях, если у вас есть аппетит.

Если вы хотите разделить этот день с кем-то еще, подумайте о том, что некоторые из ваших друзей, вероятно, сами готовятся провести 14 февраля. Постройте вместе планы или устройте видео-беседу. Обратите внимание на темы для обсуждения: психологи не советуют Не переносите вечер в обсуждение романтических неудач, так как это может усилить одиночество всех присутствующих на вечеринке. Если в этот день вы присоединитесь к друзьям, живите моментом, а не сосредотачивайтесь на праздничных встречах.

Тем, кто серьезно переживает, что не сможет справиться с одиночеством в День святого Валентина, Линда Уолтер, психотерапевт с 25-летним стажем, рекомендует поговорить с другом или родственником-родителем и попросить поддержки. Социальные сети могут помочь: попросите друзей и подписчиков написать что-нибудь вежливое и ободряющее — в этом нет ничего постыдного. Кроме того, если вам срочно нужна психологическая помощь, не поленитесь позвонить по телефону доверия (есть также линия помощи для ЛГБТ).

Для тех, кто в паре: как чувствовать себя красивой 14 февраля

Для тех, кто состоит в отношениях, психологи советуют В этот день не стоит предъявлять высокие требования к себе или своему партнеру — никто не идеален. Миф о том, что настоящая любовь невозможна. без отчаянных Романтические жесты из года в год используются в маркетинговых кампаниях только для того, чтобы заставить нас потратить деньги. Помните, что этот миф не имеет ничего общего с реальностью.

Поэтому разделить друг с другом ожидания от праздников — хороший способ избежать разочарования. Романтические сюрпризы всегда уместны только в фильмах. На самом деле сюрпризы должны быть связаны с рабочей программой и списком ежедневных дел, которые могут неожиданно изменить планы.

Обсудите, как вам обоим было бы комфортно провести день, не упоминая о стереотипе романтического вечера, необходимого для двоих. советует Карен Кассидей. Стереотип вечера наедине друг с другом — популярный, но почему бы не поделиться им со своими детьми, семьей и друзьями?

Если ваши дети ходят в школу, им может понадобиться эмоциональная поддержка в течение дня — не всем же везет на юбки! валентинок предупреждает Джиллиан Робертс, специальный педагог. психологии . День святого Валентина — прекрасная возможность для родителей указать детям на ценность отношений в их многообразии, а также отличная возможность научить их тому, что любовь может быть шире, чем простое романтическое толкование.

Например, в этот день вся семья может поработать волонтером в приюте для животных, посетить благотворительное мероприятие или навестить пожилого родственника родителей или старого друга. Джессика Кендольски, специалист по анализу поведения, устраивает семейные праздники. Провести этот день с детьми — значит показать им, что настоящая любовь не ограничивается романтическими отношениями и что жизнь становится богаче, когда вы умеете на самом деле строить глубокие отношения с другими людьми.

Совет не открывать в этот день социальные сети подходит и для семейных пар. Не сравнивайте свой праздник с праздниками других людей. Не позволяйте фотографиям других людей с богатыми подарками и прекрасными романтическими жестами внушать мысль о том, что вы и ваш партнер проводите День святого Валентина немного неправильно или не очень хорошо.

И помните: партнеру, пережившему депрессивный период, в этот день может понадобиться дополнительная порция любви и поддержки.

Оцените статью