Что такое эмоциональные качели в отношениях

Что такое эмоциональные качели в отношениях Любовь
примеры любовных отношений

Любит — не любит: что такое эмоциональные качели

Любит — не любит: что такое эмоциональные качели

Компаньоны клянутся в любви, заваливают подарками, на несколько дней становятся холодными и грубыми и исчезают. Затем все повторяется с самого начала, но сбежать бывает очень трудно. из таких нездоровых отношений Это может быть очень трудно; сбежать может быть очень трудно. Вот как это происходит. эмоциональные качели . Мы рассказываем о них в новой версии ментальных драйверов.

Что это

Эмоциональные качели — Это техника манипуляции, когда люди постоянно меняют свое поведение. Чувства тепла, заботы и доброты неизбежно сменяются периодами холода и даже жестокости.

Эти периоды могут быть очень короткими — поведение манипулятора меняется буквально несколько раз в день — или могут длиться неделями, потому что жертва не знает, чего ожидать. В таких Он постоянно испытывает сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные, и поэтому теряет способность принимать взвешенные решения и больше защищает эксплуататора.

Этот прием обычно используют люди с нарциссическими расстройствами личности. Они не всегда действуют осознанно — им просто кажется, что они такой тип отношений нормальными. А жертвами часто становятся сверхбдительные люди, которые более эмпатичны, более чувствительны к критике и более склонны к острым реакциям.

Устраивать эмоциональные качели Не только их сверстники-эроты, но и друзья, коллеги и начальники. Родители, которые считают, что их детей следует перевоспитывать с помощью кнута и пряника, также действуют в соответствии с этой формой.

А иногда они чередуются. эмоциональные качели Многие люди одновременно. Классический пример — хороший и плохой полицейский, который уговаривает подозреваемого признаться.

Люди используют этот метод манипуляции уже много лет, но ученые только недавно начали обращать на него внимание.

В 1996 году польский психолог и исследователь поведения Дариуш Долински объяснил эмоциональных качелей эффекты страха и дешевого облегчения. Для этого он провел эксперимент со случайными прохожими на городских улицах.

Люди, которые переходили улицу в неположенном месте, слышали полицейский вой. Они возвращались, ожидая наказания, но настоящего полицейского не было, а ви снесло ассистенту ученого. После того как нарушители поняли, что полиция невидима и им не грозит штраф, они продолжили свой путь, но вскоре к ним подошла девушка — тоже помощница ученого — и попросила принять участие в опросе. Он сразу же сказал им, что заполнение анкеты займет у них 10 минут и что они должны всегда стоять на тротуаре. Люди, которые были напуганы и часто сбрасывали напряжение, больше, чем те, кто не «повзрослел».

Позже немецкие ученые выяснили, что именно так Страх и облегчение, но также и другие отрицательные и положительные эмоции по контрасту, такие как разочарование и радость.

Почему возникает

Все они связаны с нашим мозгом — иногда он работает против нас. Например, травмирующее событие — будь то резкая холодность к партнеру или страх наказания за нарушение правил — может негативно повлиять на нормальное функционирование миндалины, лобной коры и гиппокампа. Эти области отвечают за эмоциональные переживания, самоконтроль, импульсивность и принятие решений.

Травма также нарушает связь между полушариями мозга и замедляет активность левого полушария, поэтому снижается способность решать проблемы, рассуждать и принимать решения.

Кроме того, эмоциональные качели Они влияют на дофаминовую систему. Дофамин вознаграждается в те моменты, когда человек ведет себя непредсказуемо и более активно, чем в обычное время. Это называется периодическим подкреплением и может быстро стать нормальной моделью поведения.

Негативный опыт также способствует выработке дофамина, что заставляет человека более активно концентрироваться на том, что ему необходимо для выживания. Таким образом, когда «конфетный период» чередуется с полным игнорированием отношения нездоровым, он лишь усиливает привязанность.

В чем опасность

Ненадежные отношения . Отношения с практикующим партнером эмоциональные качели могут быть яркими, но точно не функциональными. Преобладание власти в паре всегда на стороне манипулятора, а жертва должна постоянно подвергаться воздействию — иначе существует риск возникновения без эмоциональной скрытых потоков власти. Однако освободиться от них бывает непросто. Особенно если они продолжаются уже долгое время.

Страдает самооценка. Те, чьи партнеры постоянно меняют гнев на сострадание, возможно, непроизвольно ищут причину такого для своих действий, а не оператора. Жертва начинает мысленно воспроизводить свои действия. Например, недавно встретившись с партнером, он обнаруживает, что тот внезапно исчез, и перебирает десятки причин его для такого поведения — от неудачной стрижки до неловкой шутки.

Чрезмерное вычитание. Дарий Долинский называет ситуации, возникающие после переживания эмоциональных качелей как бессознательные состояния. Различные эксперименты показывают следующее в такие Часто люди теряют способность принимать документально подтвержденные решения и становятся более подчиненными. Людей, испытывающих ряд противоречивых эмоций, легко убедить сделать что-то, даже если это неблагоприятно.

Например, техникой эмоциональных качелей Их используют телефонные мошенники. Сначала они пугают жертву, говоря, что сейчас украдут ее деньги. Однако мошенники, представляясь сотрудниками службы безопасности, обещают рассказать ему, что он должен сделать, чтобы спасти свои сбережения. Таким образом, жертва быстро обретает положительные чувства — дешевое облегчение и надежду — и готова перевести деньги туда, куда ей сказали.

Что делать

Научитесь распознавать манипуляторов. Избегайте отношений с партнером, с которым вам комфортно. эмоциональные качели Это проще, чем потом избавляться от них. На ранних стадиях возможных манипуляторов можно распознать по различным признакам.

  1. Отношения становятся очень бурными. Вы едва знакомы, а человек уже обогащает вас подарками и признается в большой любви. Это может быть действительно так, а может быть, манипулятор просто пытается эмоционально сблизиться с вами. У такого У такого поведения есть название: «любовная бомбардировка».
  2. Партнер сам создает модели поведения, но неожиданно меняет их. Сначала партнер создает и поддерживает некоторые ритуалы — назначение свидания каждый месяц, поход в новый ресторан по пятницам, обязательное пожелание спокойной ночи перед сном, обмен подарками. в отношениях Сначала партнер создает и поддерживает некоторые ритуалы, а затем сразу же прекращает их без всякой причины.
  3. Человек позволяет себе игнорировать вас. Молчание можно сравнить с физическим шоком. Игнорирование активизирует переднюю кору коры. Это область мозга, которая испытывает физическую боль.
  4. Вместо конкретных планов появляются обещания и смыслы. Партнеры могут говорить о том, как было бы здорово поехать вместе в отпуск, пожениться или купить дом в красивом месте. Однако, когда дело доходит до чего-то более конкретного, например, бронирования билетов, партнеры обнаруживают, что они не готовы.

Установите три правила предупреждения Избегать. в отношения , которые обернутся эмоциональными При отстранении можно использовать методы психолога Марты Стаут, изложенные в ее книге «Социопат по соседству». Как только человек пытается включиться в игру «горячая гончая», не спешите его останавливать! отношения Но убедитесь, что это произойдет он так то же самое снова. Если поведение повторяется, подайте второй сигнал тревоги и уменьшите вложения эти отношения . А после третьего раза. отношения Лучше всего полностью остановиться.

Сделайте паузу. Когда вы поймете, что человек пытается договориться. вам эмоциональные качели Например, после недели неведения он приглашает вас познакомиться с его родителями, не говорите «да». В этот момент вы можете оказаться в водовороте страха и облегчения. Постарайтесь восстановить свои когнитивные способности, чтобы вернуть себе способность принимать осознанные решения. Вы можете производить мысленные расчеты.

Подсказки могут показаться странными, но они работают. В одном из экспериментов Дариуша Долински участники поджидали слепых прохожих на улице. При этом люди не только не смотрели на часы, но и немного считали в уме. Ученые определили, что именно это помогло им выйти из состояния наркоза. Впоследствии они реже соглашались брать интервью на дороге, чем другие прохожие.

Прекратите отношения . Если вы чувствуете, что поведение вашего партнера задевает вашу самооценку и вызывает чувство вины или тревоги, стоит подумать, нужно ли вам обратиться к с таким Люди. Самый радикальный способ побега с эмоциональных качелей — разорвать отношения с манипулятором.

Подробнее о психологии и работе мозга, которые помогут вам выжить в этом безумном мире, читайте на канале Telegraph. Подпишитесь и будьте в курсе происходящего: @t_dopamine.

Оцените статью